10 Základních dovedností pro páry, aby se vyrovnali se stresem
  • To, že každé manželství má vzestupy a páry páry už ví. Vědí také, že stres může pocházet z různých zdrojů, jako jsou finanční, zdravotní nebo každodenní problémy. Co se často páry nevědí, je to, že nejlepším způsobem, jak bojovat proti stresu života a vztah je rozvíjet dovednosti, jako je jednota, přijetí a soucitu mezi ostatními a nikdy spadnout do pasti vzájemném obviňování.

  • Jak zabránit stresu zničit vaše manželství
  • Barbara Markway, PhD v psychologii s více než dvacet let zkušeností a autor knih o vztahu, radí párům rozvíjet 10 schopnosti vypořádat se stresem a zůstat pohromadě:

  • 1. Akceptace

  • Přijetí není synonymem schválení. Nelze schválit situaci, ale akceptace může vytvořit pauzu pro pár lži a uvědomit si, že ne všechny problémy mají řešení, nebo alespoň nebude mít jednoduché řešení, ale musíte najít.

  • 2. Unie

  • Unie znamená partnerství i v době krize. Unie se neusiluje o to, že hledá řešení. Tváří v tvář krizím společně posiluje svaz, i když oba zůstávají ohromeni. Doktorka Barbara navrhuje dělat to, co ona a její manžel dělají: vyjádřit svou touhu být mezi sebou, přestože momentálně nemohou. Sms říká: Ráda bych být s vámi teď a držení ruky má velký vliv na duchy svého páru.

  • 10 návrhů na obnovení slibů lásky a manželství v manželství
  • 3. Správné zaměření

  • Zaměřte se na problém a ne na sebe. Někdy se páry potýkají s situacemi, kdy si od sebe navzájem nemohou hledat pomoc. V tomto případě je nejlepší se zaměřit na problém a nejlepší řešení pro oba, jako v případě jak choroby, tak dalšího neúspěchu.

  • 4. Hledání zdrojů

  • Vyhledejte pomoc od ostatních, když nemohou vyřešit problém. Jako kdyby oni jsou oba nemocní, požádat o pomoc od příbuzného postarat se o vás, děti (pokud existují), z domu a aby bylo jasné, kdo by chtěl pečovat o sebe, ale nemůže.

  • 5. Flexibilita

  • Ačkoli existují dobré důvody pro tuhé polohy, často v době stresu je dobré být flexibilní. Úkoly a pravidla, které je třeba dodržovat, nejsou o nic důležitější než lidé, které mají být milovány a chápány.

  • 6. Tolerance

  • Nikdo nereaguje stejným způsobem na stresující výzvy, není správná ani špatná reakce. Někteří lidé dávají přednost shromáždění a plakat, jiní se procházejí nebo se dívají na televizi. Takže buďte tolerantní vůči vašemu partnerovi a vaši odpověď bez poplatku.

  • 4 lekce jsem se naučil z manželství
  • 7. Pěstujte humor

  • Pokud věci jsou již špatné, trochu nebude nic zhoršit smát a může dokonce dát jim obnovenou sílu reagovat na vzestupy a pády. Vtipná fráze nebo vtip o situaci (pokud je to vhodné) může de-stress a připravit cestu pro produktivní dialog.

  • 8. Prioritize

  • Zjistěte, co se má udělat v okamžiku a co očekávat, dokud se věci vrátí do normálu. Ujistěte se, že vy a váš partner se staráte o sebe, že jste se živili a měli kvalitní spánek při řešení současného problému. Nebudete chtít přidat zdravotní problémy k již existujícím problémům.

  • 9. Konstanta

  • Pokud stresující otázka není s tímto vztahem spojena, vyhnout se diskusi o manželských problémech v tuto chvíli. Jen se nadále vzájemně podporujte a buďte blízcí. Zobrazte podporu prostřednictvím malých činů náklonnosti a laskavosti.

  • 10. Cvičení soucitu

  • Soucit předpokládá to nejlepší z druhého. Rozděluje bolest jednoho druhého a zdržuje se soudů. Předpokládejme, že vy i váš partner děláte co nejlépe v té době a za takových okolností.

  • 4 základní postoje k vybudování solidní manželství