Jako společnost jsme prošli dlouhou cestou k detigmatizaci duševních chorob. Nicméně nedorozumění přetrvává v tak závažné duševní poruše. Ti, kteří ji trpí, se někdy cítí neochotě žádat o pomoc a domnívají se, že budou nespravedlivě vyzkoušeni. To, co ženy nejvíce potřebují poporodní deprese, je soucit a pochopení. Zde je 10 faktů, které byste měli vědět, které nám pomohou všem k většímu porozumění.
1. Poporodní deprese je poměrně častá
Mnoho žen, které trpí depresí po porodu, rozhodne, že nebudou sdílet své zkušenosti, takže některé ženy mají pocit, jako by byly jediné, kteří se potýkají s touto obtížností. Od 15 do 20 procent všech matek trpí depresí po porodu, pak je velmi pravděpodobné, že znáte někoho, kdo má tento problém, a to i v případě, že o ní není otevřená.
2. Poporodní deprese postihuje ženy všeho původu
Ženy všech ras, národností a úrovně příjmů trpí postpartum depresí.
3. Příznaky a závažnost poporodní deprese se značně liší
Příznaky mohou zahrnovat výkyvy nálady, potíže s jídlem nebo spánkem, potíže s interakcí s dítětem, únava a ztráta zájmu o každodenní aktivity. Některé ženy budou mít jen některé příznaky, zatímco jiné budou cítit různé. Některé ženy jsou schopné vést poměrně normální život, zatímco jiné nejsou schopné postarat se o sebe nebo své děti.
4. Poporodní deprese se mohou objevit kdykoli během prvního roku
Mnoho žen si myslí, že postpartum deprese nastane ihned po porodu, ale ženy mohou náhle začít vidět příznaky kdykoli během prvního roku života dítěte. Ačkoli poporodní deprese často začíná během prvních tří týdnů po narození, symptomy, které začínají později, by neměly být ignorovány.
5. Neexistuje žádná jediná příčina poporodní deprese
Hormony, únavy, rodinné a osobní anamnézy a nedostatečná podpora mohou přispět k poporodní depresi. Je to vážný zdravotní stav s genetickými, neurologickými a hormonálními složkami. Rozhodně to není matka chyba. Ve skutečnosti je deprese něco mimo vaše vědomé ovládání.
6. Postnatální deprese je léčitelná
Není žádný důvod trpět depresí poporodní v tichu. Možná léčba zahrnuje antidepresiva a psychologické poradenství. Dokonce mnoho kojících matek může užívat léky na pomoc při depresi s lékařským dohledem. Léčba začíná návštěvou lékaře.
7. Existují podpůrné skupiny pro maminky
Někdy vědí, že netrpí samy, může pomoci matkám. Existují podpůrné skupiny a poradci po celém světě, kteří jsou ochotni pomoci depresivním matkám.
8. Matky si mohou navzájem výrazně pomáhat
Navíc k profesionální podpoře existují věci, které mohou matky udělat, aby ulevily své vlastní depresi. Získejte dostatek odpočinku, jíst pravidelně, plnit smysluplné úkoly po celý den, požádat o pomoc ostatních a zůstat fyzicky aktivní.
9. Poporodní deprese nemusí jít pryč sama o sobě
Nikdy byste neměli očekávat, že se matky jen "dostanou z toho" nebo překonat svou depresi samy. Poporodní deprese je vážný duševní stav, který nelze odmítnout pouze myšlenkami, touhami nebo modlitbou. Matky potřebují podporu, protože pracují na individuálním plánu obnovit své duševní zdraví.
10. Matky s poporodní depresí jsou stále nádherné matky
Zanechávající příběhy bulvárních médií stranou, matky s poporodní depresí zřídka ubližují dětem. Navíc, navzdory potenciálně obtížnému spojení, matky s depresí milují své děti a chtějí pro ně to nejlepší. Po poporodní depresi nedělá ženu špatnou matku.
Můžeme všichni zmírnit zátěž matek s poporodní depresí. Jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci matce v této situaci, je prostě být přítomen a poslouchat. Nesdělujte své zkušenosti. Vše, co potřebuje, je soucit a trpělivost.
_Translated and adapted by Sarah Pierina z původních 10 musí-znát fakta o poporodní depresi. (Tj.