10 Potravin pro kontrolu vysokého cholesterolu
  • V dnešním světě, plný výzev, kde se navzdory všem obětem děláme, někdy se cítí bezmocní na konci každé noci, když si uvědomíme, že jsme dát tolik, na věci, které si nezaslouží pozornost, a pohrdají jeden z věci, které jsou v našem životě nejdůležitější. Ve skutečnosti by to mělo být považováno za naši nejvyšší prioritu, to je naše zdraví, protože bez ní jsme nic a neměli bychom nic ocenit, protože naše existence závisí na tom.

  • Je zaznamenáno, že mnoho lidí trpí mnoha onemocněními srdce. Pro ně je mnoho faktorů, někteří nejsou ani zaznamenáni, dokud neuspějí, a mnoho z nich je fatální, takže se o ně všechny starají.

  • Podle webové stránky My Life je vysoký cholesterol v krvi jedním z velkých zloduchů. On je zodpovědný za kardiovaskulární nemoci, jako je infarkt a mrtvice. A aby se tomu vyhnulo, musí být vždycky pozorný, aby to byl pod kontrolou. Hledání lékařské pomoci je klíčem k získání kontroly.

  • Snížení cholesterolu vyžaduje řadu věcí, které jsou spojeny s naší spokojeností. Jedná se o každodenní změny, které je třeba provést s disciplínou a péčí. Mezi těmito disciplínami a péčí jsou praktické cvičení jako: jóga, chůze, pilates, tanec atd.

  • Je také důležité si uvědomit, že dobrá výživa je pro zdraví důležitá. Nicméně, jedna z péče, která je v této sérii věcí nezbytná, je se stresem, neboť neexistuje problém, potíže, zkouška nebo neštěstí, která je dražší než váš vlastní život.

  • The různé rostlinné potraviny, které obsahují přírodní látky, jsou známé jako fytosteroly, v závislosti na internetových stránkách Becel tyto látky fungují částečně blokuje cholesterol, jako mechanismus působení ve střevě, také napomáhá vstřebávání cholesterolu v krvi a snížit jeho v játrech. Nemohou být produkovány játry, takže je třeba jíst.

  • „Fytosteroly a cholesterol funkce a poměrně podobnou strukturu, což nakonec způsobí hospodářské soutěži mezi nimi během procesu trávení. Ve střevě, fytosteroly se zabránilo mnoho tuku se vstřebává do těla, a jsou odstraněny ve výkalech. „Tam je nějaký důkaz, že fytosteroly mohou zesilovat účinek statinů a fibrátů, které jsou léky běžně užívané k léčbě hypercholesterolémie,“ řekl Adelia-Faria Machado, výzkumník Embrapa potraviny. "

  • Existuje mnoho potravin, které pomáhají kontrolovat vysoký cholesterol a obsahují látky uvedené výše. Jedná se o:

  • 1. Fazole

  • Fazole jsou jídlo, které má fytosteroly. On je skvělý spojenec v boji proti vysokému cholesterolu. Černé fazole jsou nejlepší. To je také jedna z velkých zbraní pro boj s anémií, protože je bohatá na rozpustné vlákno. Je bohatý na hořčík, takže pomáhá bojovat se srdečními problémy. Zabraňuje také vzniku krevních sraženin, které jsou příčinou infarktu myokardu.

  • 2. Kukuřice Kukuřice je potravina, která pomáhá regulovat střeva, jsou bohaté na vlákninu zabraňuje zácpa také chrání buňky, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, krevního cukru, zpoždění stárnutí, zabraňuje problémy se srdcem a má fytosterol.

  • 3. Avokádo

  • Avokádo je ovoce, které obsahuje fytosteroly. Je bohatý na omega 3 a kyselinu olejovou, její vlastnosti pomáhají při řízení rychlosti HDL v krvi a zlepšují krevní oběh. Rovněž podporuje kůži a vlasy, zvlhčuje je; chrání také před rozvojem aterosklerózy, vyhýbá se rakovině a srdečním onemocněním. (Tj.4. Česnek Ç Česnek je bylinka bohatá na zdravotní výhody. Jako protizánětlivé bojuje proti mnoha virům, bakteriím a houbám. Pomáhá také potírání rakoviny tlustého střeva a aterosklerózy. To je jedním z největších spojenců v boji proti vysoké hladiny cholesterolu, protože má látku zvanou saponin, která snižuje hladinu cholesterolu. Také bojuje proti trombóze a za to, že velký usnadňuje krevní oběh, chrání srdce a snižuje krevní tlak.

  • 5. Cibule

  • Cibule a česnek vždy chodí spolu a jejich vlastnosti jsou velmi blízké, pokud jde o zdraví. Oba mají enzymy jako allicin a alliin, které snižují vysoký cholesterol. Je také protizánětlivý, takže zabraňuje tvorbě sraženin v cévách.

  • 6. Hrozny

  • Hrozny je jedním z nejbohatších plodů antioxidantů a jedním z nejsilnějších v boji proti vysokému cholesterolu. Má látku známou jako resveratrol, který bojuje s vysokým cholesterolem. Nezáleží na tom, jestli lidé jedí hrozno nebo jen pijí šťávu, oba jsou dost pro posílení a zdraví srdce.

  • 7. Lněné semínko ① Lněné semínko je semeno plné vlákniny, omega 3 a kyseliny linolové. Některé jsou hnědé jiné zlaté a oba mají stejné kvality a výhody. Jsou antioxidanty, snižují zánět, zabraňují rakovině prsu a tlustého střeva, zmírňují menopauzu, bojují se srdečními chorobami a trombózou.

  • 8. Lilek

  • Lilek je zelenina, která kromě toho, že pomáhá zhubnout, bojuje proti anémii, přispívá k prevenci srdečních chorob, je obzvláště bohatá na antokyany. Ve své fialové kůře má nasunin, antioxidant, který snižuje hladinu cholesterolu. Je také bohatý na kyselinu listovou, vitamín, který stimuluje tvorbu krevních buněk a podporuje zdraví plazmy.

  • 9. Rajčata

  • Tomato je ovoce, které je přítomno v boji proti vysokému cholesterolu, má antioxidanty, které udržují zdravé krevní cévy. Je bohatý na vitamíny C a A, přes C pohlcuje více železa v jídle a zlepšuje imunitní systém a v A je vynikající pro oči, protože má diuretické vlastnosti, které snižují zadržování tekutin. Je jedním z největších příjemců prevence rakoviny.

  • 10. Sója Sója je bohatší a kompletní zdroj rostlinných bílkovin, bohatá na vitamin E, vlákniny, isoflavony, zvýšení hladiny HDL, aby se zabránilo riziku kardiovaskulárních onemocnění, prevenci prsu, tlustého střeva a prostaty. To udržuje pokožku pevnou a pružný v důsledku produkci kolagenu a hyaluronové kyseliny stimuluje se vyrábět také obsahovat omega 3, který zabraňuje trombózu a zbavuje menopauze. (Tj.