Vidět duši za velikostí: Jak mluvit s dětmi o jejich hmotnosti
  • Vyberte si ten správný čas

  • Nikdo nemá rád být kritizován veřejně, takže mějte na komentáře o tom, kolik dítě je jíst - nebo ne jíst - pro sebe a čekat na vhodnou dobu, aby o tom mluvit. Rád mluvím hluboce se svými dětmi, než spí, když jsme sami. To je vhodná doba pro mluvení, protože se obvykle snažíte zůstat pozdě. V tomto scénáři mají tendenci být více vnímaví k jejich názoru.

  • Neprovádějte své vlastní obavy o děti

  • Jako rodiče, nikdy nechceme naše děti dělat stejné chyby jako my. Projevy našich obav o tělesném obrazu u dětí s problémy s tělesnou hmotností však na ně kladou nespravedlivý tlak. Vyhýbejte se frázím jako "Já prostě nechci, aby se lidé posmívali ..." Místo toho se zeptat "Jak se cítíš o svém těle?" Poslouchejte své příběhy s láskou. Zdá se, že není šokován tím, co slyší.

  • Zdůrazněte zdraví

  • Namísto toho, aby znělo jako přednáška, učinte z diskuse diskusi o zdraví a pohodě. Zaměřte se na různé aspekty lidského těla, které vyžadují pozornost, včetně znalostí, cvičení, odpočinku, výživy a hygieny. Zeptejte se na ně, co se jim líbí a nelíbí se, pokud jde o dietu a cvičení. Udělat seznam věcí, které se jim líbí. Poté se podívejte na tento seznam, pokud jde o zdraví. Zdůrazněte, že ve zdraví, stejně jako ve všech věcech, je klíčování moderování.

  • Uveďte příklad a povzbuzení

  • Převezměte zodpovědnost za váš příklad - zdravé nebo ne. Zavázat se provádět potřebné změny a povzbuzovat je, aby učinili totéž. Jak německý básník Goethe řekl: "Korekce dělá hodně, povzbuzení dělá mnohem víc."

  • Posílení sebeúcty

  • Vyučování věty, které vyjadřují pocity sebeovládání, může snížit zátěž dítěte. Fráze jako „Nejsem moje váha“, „Jsem silná holka,“ a „Jsem plný dobrých věcí,“ pomůže dětem vyrovnat se s pocitem nedostatečnosti. P90X odborník na trénink Tony Horton nám připomíná: "Udělejte to nejlepší a zapomeňte na zbytek!"

  • Liza, matka šesti dětí - z nichž dva bojují s problémy s váhou, navrhuje pomoci dětem zjistit, jak se cítí dříve, než přijmou první kousnutí. Povzbuzujte je, aby se ptali: "Jím jíst, proč mám hlad, nebo jsem prostě nudná, unavená, úzkostná nebo pocit křehkosti?" Možná se také zeptáte: "Nejídám, protože se snažím něco ovládat?" Jakmile jste založili základ pro dobré zdraví se svým dítětem, sledujte svůj pokrok. jako je deprese, úzkost, zneužívání nebo poruchou příjmu potravy. Nebojte se vyhledat odbornou pomoc v případě potřeby. Viz duši za vzhled dětí, které trpí podváhou nebo nadváhou obvykle to vědí. všichni jsou velmi obeznámeni s fráze jako „holé kosti“, „suché střeva“ nebo „velryba“, „dobře zátkou.“ vyjádřit svou lásku, abys jim dal vědět, že nejsou velké množství na stupnici. jsou mnohem větší než to. tento je to jako dárek, který dáváte dítěti bojujícímu s problémem s hmotností Potřebují vědět, že vidíte duši za jejich vzhled Jste tam, abyste jim pomohli vidět.Přeložil a přizpůsobil Stael Metzger z původního díla Vidět duši za velikost: Jak mluvit s dětmi o jejich hmotnosti, Jen Savage. (Tj.